Los programas de entrenamiento basados en Mindfulness, y principios de la Psicología Práctica, permiten desarrollar habilidades cognitivas que disminuyen el pensamiento reactivo, fortaleciendo el enfoque en lo importante para lograr los objetivos
La crisis que obligó a los menores a estar frente a una computadora más de nueve horas al día, recibiendo instrucciones académicas, sin ningún tipo de contacto físico con sus amigos y en condiciones no siempre equitativas para poder aprender, tiene en la actualidad a esta población estresada, nerviosa y confundida.
La práctica de Mindfulness en el ámbito empresarial ha demostrado que fortalece el enfoque, la visión estratégica, la creatividad, la innovación y la adaptación al cambio.
La gestión positiva de los conflictos es fundamental a la hora de tener una convivencia exitosa con quienes nos acompañan en casa. Para quienes viven solos es calve permitirse pausas activas en caso de estar trabajando y hacer ejercicios físicos, así como otras actividades de distracción. Frente al estrés y la ansiedad se hace fundamental
En repetidas ocasiones nos hemos encontrado, a nosotros mismos, reaccionando ante determinadas situaciones de forma repetitiva, llevados por las preocupaciones y viviendo sin realmente darnos cuenta de cómo lo estamos haciendo y cada vez que leemos o escuchamos hablar acerca de “la conciencia” o de vivir en “piloto automático” y estas cosas de las que
La autoestima ha sido estudiada por la psicología y se han desarrollado investigaciones que buscan explicaciones sobre la forma como las personas se perciben y se sienten frente a si mismas y cómo esto influye directamente en su comportamiento dentro de un entorno social. He visto cómo la mayoría de las personas responden a la
Existe un falso imaginario respecto a lo que es la salud mental ya que muchas personas cuando piensan o les sugieren asistir a un psicólogo, asumen que no están “locas” y se niegan la oportunidad de tener un apoyo profesional que puede ayudarles a cambiar su vida. La OMS, define la salud mental como un
