Cuando la Ansiedad No te Deja en Paz
- 4 sesiones
- Modalidad on line en vivo
Descripción
Este es un espacio de aprendizaje conjunto, participativo y vivencial, pensado como un proceso preventivo, de autoconocimiento y de cuidado emocional.
Durante 4 sesiones de 90 minutos vamos a trabajar herramientas prácticas para reconocer lo que sentimos, aprender a regular el cuerpo, observar nuestros pensamientos y empezar a relacionarnos con nosotros mismos desde un lugar más consciente, compasivo y amoroso.
Trabajaremos respiración, presencia, regulación emocional, escritura consciente y prácticas sencillas para la vida cotidiana.
- Inicio: martes 04 de agosto
- Horario: 7:00 p.m. a 8:30 p.m.
- Duración: 4 sesiones de 90 minutos
- Modalidad: virtual en vivo
- Valor del entrenamiento: USD 55 / $190.000 COP
Sonia Margarita - Psicóloga
Acompaño a personas, parejas y organizaciones a comprender su mundo emocional, salir del miedo y habitar la vida con mayor presencia, regulación y coherencia. Mi trabajo integra la psicología con prácticas de conciencia, regulación emocional y desarrollo humano, desde un enfoque profundo, ético y humano, que no se limita a aliviar síntomas, sino que busca transformar la raíz del malestar. He creado el Modelo PRISMA como una respuesta que no se limita a aliviar síntomas, sino que acompaña procesos profundos de transformación interna y relacional.
Sonia Margarita - Psicóloga
Acompaño a personas, parejas y organizaciones a comprender su mundo emocional, salir del miedo y habitar la vida con mayor presencia, regulación y coherencia. Mi trabajo integra la psicología con prácticas de conciencia, regulación emocional y desarrollo humano, desde un enfoque profundo, ético y humano, que no se limita a aliviar síntomas, sino que busca transformar la raíz del malestar. He creado el Modelo PRISMA como una respuesta que no se limita a aliviar síntomas, sino que acompaña procesos profundos de transformación interna y relacional.
Qué lograrás con este curso:
- Identificar señales corporales, emocionales y mentales asociadas a la ansiedad cotidiana.
- Practicar ejercicios breves de presencia para disminuir la dispersión mental.
- Aplicar técnicas de regulación fisiológica, especialmente respiración consciente y recursos corporales de calma.
- Reconocer la diferencia entre actuar desde el miedo y elegir desde una intención más amorosa.
- Diseñar un plan personal de autocuidado realista y sostenible.
- Observar su propio progreso mediante escalas de autorreporte aplicadas al inicio y al cierre.
El gran diferencial de Cuando la Ansiedad no te deja en paz es que no entrega solo información sobre ansiedad. Entrega una experiencia. La persona no aprende PRISMA como teoría; lo vive primero. Respira, registra, observa, siente, escribe, se regula, decide y luego descubre que ese camino tiene una estructura: Presencia, Regulación, Intención, Sanación, Movimiento Vital y Amor.
Cuándo son las sesiones:
Inscripción y pago:
Para realizar tu inscripción, solo debes diligenciar el siguiente formulario.
Una vez diligencies el formulario y realices el pago, quedará reservado tu cupo.
- Pago:
Cuenta Bancolombia No. 174-67791290
A nombre de Sonia Margarita Leal Cruz
Llave Bancolombia: 3003876807 - PayPAL: @soniamargaritapsico
Será un espacio sereno, cuidado y profundamente humano.
No se trata de dejar de sentir, ni de obligarte a estar bien. Se trata de aprender a escucharte, acompañarte y volver a ti con más calma, claridad y amor.
