Cuando la Ansiedad No te Deja en Paz
- 4 sesiones
- Modalidad virtual en vivo por Zoom
Descripción
Este es un espacio de aprendizaje conjunto, participativo y vivencial, pensado como un proceso preventivo, de autoconocimiento y de cuidado emocional.
Durante 4 sesiones de 90 minutos vamos a trabajar herramientas prácticas para reconocer lo que sentimos, aprender a regular el cuerpo, observar nuestros pensamientos y empezar a relacionarnos con nosotros mismos desde un lugar más consciente, compasivo y amoroso.
Trabajaremos respiración, presencia, regulación emocional, escritura consciente y prácticas sencillas para la vida cotidiana.
- Inicio: martes 04 de agosto
- Horario: 7:00 p.m. a 8:30 p.m.
- Duración: 4 sesiones de 90 minutos
- Modalidad: modalidad virtual en vivo por Zoom
- Valor del entrenamiento: $190.000 COP / USD 55
Este espacio es para ti si:
- Sientes que tu mente no para.
- Vives con preocupación constante o anticipación.
- Te cuesta descansar o desconectarte.
- Sientes tensión en el cuerpo o sensación de alerta.
- Quieres aprender herramientas prácticas para regularte mejor.
- Buscas un espacio grupal, cálido y cuidadosamente acompañado.
Sonia Margarita - Psicóloga
Psicóloga y creadora del Modelo PRISMA. Acompaña a personas, parejas y organizaciones en procesos de bienestar emocional, regulación, presencia y transformación personal. Su trabajo integra psicología, conciencia, hábitos de autocuidado y una mirada profundamente humana del cambio. Este entrenamiento está inspirado en los principios del Modelo PRISMA, pero no busca enseñar el modelo como teoría, sino permitir que cada participante viva herramientas prácticas para comprenderse y acompañarse mejor.
Sonia Margarita - Psicóloga
Psicóloga y creadora del Modelo PRISMA. Acompaña a personas, parejas y organizaciones en procesos de bienestar emocional, regulación, presencia y transformación personal. Su trabajo integra psicología, conciencia, hábitos de autocuidado y una mirada profundamente humana del cambio. Este entrenamiento está inspirado en los principios del Modelo PRISMA, pero no busca enseñar el modelo como teoría, sino permitir que cada participante viva herramientas prácticas para comprenderse y acompañarse mejor.
Al finalizar, tendrás herramientas para:
- Reconocer cómo se manifiesta la ansiedad en tu cuerpo, tus emociones y tus pensamientos.
- Practicar pausas breves para volver al presente.
- Usar ejercicios de respiración para regular tu sistema nervioso.
- Diferenciar cuándo reaccionas desde el miedo y cuándo puedes elegir con más calma.
- Crear un plan personal de autocuidado para tu vida diaria.
- Observar tu progreso mediante herramientas sencillas de autorreporte.
El gran diferencial de Cuando la Ansiedad no te deja en paz es que no entrega solo información sobre ansiedad. Entrega una experiencia. La persona no aprende PRISMA como teoría; lo vive primero. Respira, registra, observa, siente, escribe, se regula, decide y luego descubre que ese camino tiene una estructura: Presencia, Regulación, Intención, Sanación, Movimiento Vital y Amor.
Cuándo son las sesiones:
Cómo reservar tu cupo:
- Diligencia el siguiente formulario de inscripción
- Realiza el pago a través de cualquiera de estas opciones:
- Cuenta Bancolombia No. 174-67791290 a nombre de Sonia Margarita Leal Cruz
- Llave Bancolombia: 3003876807
- PayPAL: @soniamargaritapsico
- Envía el comprobante por WhatsApp.
- Recibirás la confirmación y la información de bienvenida.
Será un espacio sereno, cuidado y profundamente humano.
No se trata de dejar de sentir, ni de obligarte a estar bien. Se trata de aprender a escucharte, acompañarte y volver a ti con más calma, claridad y amor.
